La mayonesa y el kétchup son dos de las salsas más utilizadas para acompañar las comidas, pero ¿cuál es más saludable? Aunque el kétchup suele tener menos calorías, una nutricionista explica que la respuesta depende del tipo de grasa, el contenido de azúcar y sal, y la cantidad que se consume. La nutricionista Renate Akkerman,
La cúrcuma, conocida principalmente por su uso como condimento, también ha despertado interés por sus posibles efectos sobre la salud intestinal, debido a la acción de la curcumina, su principal compuesto activo. Según explicó la nutricionista Kristen Lorenz a Real Simple, la curcumina podría contribuir a reducir procesos inflamatorios y favorecer distintos mecanismos relacionados con
Leer por placer no solo es agradable: nuevas investigaciones apuntan a que también podría reforzar la salud del cerebro y reducir el riesgo de demencia. Da igual si se trata de un clásico inglés en papel, la última novela de romantasy en un libro electrónico, un cómic o una novela gráfica: todo indica que, independientemente
Las enfermedades crónicas no siempre avisan. Avanzan en silencio, durante años, y cuando se manifiestan ya han dejado una huella profunda en el organismo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una serie de hábitos cotidianos concentra buena parte del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes, ciertos tipos de cáncer y afecciones respiratorias crónicas.
La procrastinación no es solo un problema de gestión del tiempo, sino también una cuestión emocional. Cuando una tarea genera incomodidad, ansiedad o aburrimiento, posponerla ofrece un alivio inmediato que, sin embargo, refuerza el hábito de evitar lo que nos resulta desagradable. Para romper ese ciclo, psicólogos como Timothy Pychyl, de la Universidad de Carleton,
Dormir bien no depende solo del colchón o la posición. Las almohadas, ese aliado silencioso del descanso, acumulan con el uso sudor, grasa corporal, células muertas y residuos de productos capilares, lo que puede afectar tanto su estado como la duración del relleno. La Sleep Foundation y la American Academy of Dermatology Association coinciden en
Mantenerse físicamente activo durante la mediana edad podría ser una de las estrategias más efectivas para preservar las capacidades cognitivas con el paso de los años, según un estudio publicado en la revista científica Alzheimer’s & Dementia: Behavior & Socioeconomics of Aging. La investigación, que analizó distintos indicadores de salud cardiovascular en personas de mediana
Cuando vemos a una mujer embarazada levantar peso, el instinto natural es acudir en su ayuda. Pero, ¿y si ese esfuerzo pudiera ser parte de un embarazo más saludable? Una creciente tendencia en los gimnasios —mujeres gestantes que entrenan con pesas— está recibiendo el respaldo de una nueva investigación que apunta a beneficios que van
Un amplio estudio científico ha confirmado que subir escaleras de forma habitual puede reducir de manera significativa el riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares, una conclusión que refuerza la importancia de pequeños gestos cotidianos para la salud del corazón. La investigación, realizada por un equipo de la University of East Anglia y del Norfolk and
Un estudio publicado en la revista Neurology revela que las personas que llegan a la mediana edad sin fumar, sin hipertensión y sin diabetes pueden disfrutar de hasta 13 años más libres de demencia en comparación con quienes presentan esos tres factores de riesgo combinados. La investigación, que siguió a participantes de cuatro comunidades de
