Mantenerse físicamente activo durante la mediana edad podría ser una de las estrategias más efectivas para preservar las capacidades cognitivas con el paso de los años, según un estudio publicado en la revista científica Alzheimer’s & Dementia: Behavior & Socioeconomics of Aging. La investigación, que analizó distintos indicadores de salud cardiovascular en personas de mediana edad y los comparó con la evolución de sus funciones cerebrales en etapas posteriores, identificó en la actividad física uno de los factores con una relación más clara con un envejecimiento cognitivo más lento, especialmente entre los participantes de origen mexicano-estadounidense.
Los autores del estudio explican que el ejercicio podría beneficiar al cerebro al mejorar la circulación sanguínea, estimular la formación de nuevas conexiones neuronales y promover procesos relacionados con la neurogénesis —la generación de nuevas neuronas—, además de que las actividades realizadas en grupo podrían añadir un efecto positivo adicional debido a la interacción social que implican.
El trabajo también encontró una posible relación entre niveles adecuados de glucosa en ayunas y una menor pérdida de capacidades cognitivas entre participantes blancos no hispanos, aunque los investigadores advierten que este resultado debe interpretarse con cautela y ser confirmado por futuros estudios.
Los hallazgos se suman a investigaciones previas que ya habían vinculado una buena salud cardiovascular durante la mediana edad con un menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia en años posteriores, reforzando la idea de que el cuidado del cuerpo en la madurez es también una inversión en la salud de la mente.
