Redacción Salud.– Dormir en una habitación totalmente a oscuras puede ser una de las medidas más sencillas y efectivas para optimizar el descanso y proteger la salud, según especialistas citados por la revista Real Simple. La ausencia de luz durante la noche permite que el organismo produzca niveles adecuados de melatonina, la hormona encargada de
Dormir es vida, pero todo en exceso puede volverse en contra. Esa es la advertencia que lanza el doctor Jeffrey H. Chester, médico y director del Ohana Luxury Addiction Treatment Center, en declaraciones recogidas por Hello! Magazine: superar las nueve horas de sueño de forma habitual podría tener consecuencias negativas para la salud, en lugar de ser un
Una investigación del Instituto de Tecnología Shibaura en Tokio revela que los flavonoles -compuestos naturales presentes en arándanos, moras, frambuesas, tés, café y diversas verduras- tienen un impacto positivo en funciones cerebrales esenciales, particularmente en la memoria y la regulación de los ciclos de sueño. Hallazgos principales del estudioDirigido por Yasuyuki Fujii y difundido por
Un estudio preliminar presentado en la reunión científica de la Asociación Americana del Corazón revela que el consumo de suplementos de melatonina durante más de un año podría estar asociado con un aumento del 90% en el riesgo de insuficiencia cardíaca, mayor probabilidad de hospitalización y mortalidad por todas las causas. Hallazgos principales del estudio La
Un estudio realizado en el Reino Unido reveló que los adolescentes que sufren problemas de sueño a los 14 años presentan un mayor riesgo de conductas autolesivas, tanto en esa etapa como posteriormente a los 17 años. Los hallazgos, publicados en la revista Journal of Child Psychology and Psychiatry, indican que los patrones de descanso tienen
La falta de sueño incide negativamente en la salud física y mental. Según la Fundación del Sueño de Estados Unidos, casi un tercio de los adultos no alcanza las 7 a 9 horas diarias recomendadas. El doctor Daniel Pérez Chada, presidente de la Fundación Argentina del Sueño, advierte que la privación crónica eleva el riesgo
El desastre ocurrido en la discoteca Jet Set de República Dominicana, con más de un centenar de víctimas mortales, ha sumido en el dolor a numerosas familias, dejando a muchos niños y adolescentes enfrentando la pérdida inesperada de padres, hermanos o seres queridos. Para quienes tienen la responsabilidad de acompañar a estos menores en su
Muchas personas asumen que están haciendo algo mal cuando les cuesta levantarse por la mañana. Tanto ellos como sus superiores pueden ver este problema como una falta de voluntad o disciplina. Sin embargo, la dificultad para despertar no es un defecto de carácter ni una falta de ingenio; es un problema de salud legítimo que
¿Es el madrugador realmente más eficiente? Un estudio con más de 5.000 participantes sacude viejos mitos: quienes se despiertan tarde suelen enfocarse mejor en sus prioridades, mientras los amantes del amanecer caen en redes sociales o tareas triviales. La razón, según los investigadores, está en la percepción del tiempo. "Los madrugadores sienten que tienen un
